Как выбрать здоровые суши

Как выбрать здоровые суши

Суши могут быть полезны при еде вне дома, так как они могут быть низкокалорийными и богатыми омега-3 жирными кислотами. Однако не все суши-роллы одинаково полезны. Узнаём у Суши Мастере доставки Тони Пепперони

Убедитесь, что вы выбрали ингредиенты, которые являются низкокалорийными и приготовленными здоровым способом. Вы также должны следить за размером порции суши в Одессе. Держитесь подальше от специальных сушь, которые обычно больше, и ограничьте себя двумя штуками, когда едите вне дома. Возьмите суши с лососем и тунцом.

При выборе здоровых белков, лосось и тунец являются вашими лучшими вариантами. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые очень полезны для здоровья сердца, а также богаты белком и витамином D. выбирая доставка суши на Радужном Таирово, обратите внимание на кусочки с лососем и тунцом.

Однако тот факт, что рол содержит лосося или тунца, не обязательно означает, что он полезен. Следите за высоким содержанием калорий, таких как сливочный сыр, для оптимального здоровья.

2

Ограничьте потребление от аллергии. Угорь также является полезным источником омега-3 кислот, но его часто готовят в коричневых сладких соусах. Лучше всего ограничиться одним роллом угря, когда едите в суши-ресторане, ресторан Тони Пепперони предлагает большой выбор суши. Это поможет вам избежать избытка сахара и калорий.

3

Я выбираю рыбу без добавления ингредиентов. Чем меньше добавок, тем лучше. Рыба, содержащаяся в суши, очень полезна, но добавки могут добавить ненужные калории. Ищите сеты ролл, которые в основном состоят из рыбы, риса и морских водорослей. Держитесь подальше от ролл с добавками, такими как сливочный сыр, темпура и майонез. Придерживайтесь смесей, которые в основном используют рыбу и овощи.

4

Ищите суши приготовленные на пару, жареные или из сырого мяса рыбы. Способ приготовления мяса может повлиять на его здоровье. При выборе мяса выбирайте приготовленные на пару, жареные и сырые блюда. Это мясо не было подвергнуто такому значительному вмешательству, что означает, что оно будет иметь меньше калорий, добавляемых из таких продуктов, как соусы, сахар и масла.

2

Выбор других ингредиентов в доставке Суши

1

Выбирайте вегетарианские роллы в Одессе . Попробуйте заказать один вегетарианский рулет в дополнение к рыбному рулету. Вегетарианские роллы содержат меньше калорий и помогают вам получать необходимые витамины и минералы из овощей.

Попробуйте вегетарианские роллы без слишком большого количества приправ, соусов или других ингредиентов.

Выбирайте здоровые овощи, такие как огурцы, морковь и морские овощи.

2

Закажите авокадо в умеренных количествах. Авокадо очень полезно для здоровья. Добавление ролла с авокадо в суши-ресторан Тони Пепперони Одесса может быть здоровым выбором. Однако они очень калорийны. Придерживайтесь только одного рулона, содержащего авокадо, когда едите в суши-ресторане.

3

Попросите коричневый рис или обертки без риса. Рис может быть полезным углеводом, но коричневый рис обычно лучше белого риса. Посмотрите, можно ли заменить белый рис коричневым рисом в обертке. Если это не разрешено, посмотрите, есть ли в наличии какие-либо обертки без риса.

Посмотрите, есть ли в ресторане огурцы или морские водоросли.

4

Добавьте васаби. Васаби часто подают на гарнир к суши. Вы можете окунуть свои суши в васаби, чтобы добавить аромат и немного специй. Если вам нравится вкус васаби, добавьте его в суши, так как он содержит антиоксиданты.

Все, что вам нужно сделать, это добавить небольшое количество васаби в Ваши Суши, чтобы добавить дополнительный вкус и пользу для здоровья.

5

Украсьте свои Маки Суши имбирем. Маринованный имбирь можно положить на суши, прежде чем съесть его. Имбирь является хорошим источником калия и магния и может помочь укрепить иммунную систему. Попробуйте украсить суши имбирем или съесть сырой имбирь.

Избегайте нездоровых вариантов

1

Закажите соевый соус с низким содержанием натрия. Соевый соус с высоким содержанием соли. Соевый соус с низким содержанием натрия содержит на 25% меньше натрия, чем обычный соевый соус, поэтому просите его всякий раз, когда это возможно.

Однако в соевом соусе никогда не бывает мало натрия. Даже соевый соус с низким содержанием натрия очень соленый, поэтому не добавляйте слишком много соевого соуса в суши.

2

Пропустите тёплые роллы и хрустящие суши доставка на Радужном . Роллы тёплые часто подают в качестве закуски. Это панированные и обжаренные во фритюре овощи. Некоторые суши-роллы также могут быть хрустящими и содержать темпуру. В общем, попробуйте тёплые роллы, когда едите в суши-ресторане, если вы хотите есть здоровую пищу.

3

Избегайте необычных. Специальные суши включают такие вещи, как паста, Филадельфия и сыры. Эти роллы упаковываются с дополнительными ингредиентами, такими как сливочный сыр, и обычно в большем количестве. Это делает их гораздо более калорийными, чем обычные суши.

Если вы действительно хотите попробовать специальный ролл, предложите разделить сеты суши своим друзьям. Они могут быть хороши для групповой посиделки, так как каждый может попробовать небольшое количество, не выходя из за стола.

4

Придерживайтесь двух порций Суши. В общем, две порции должны обеспечить достаточное количество калорий для здорового обеда. Когда вы едите в суши-ресторане, ограничьтесь только двумя роллами.